Welcher Tee am Abend?

Eine Tasse Tee am Abend zu trinken, kann wahre Wunder auf uns haben. Denn Tee kann uns abends zur Ruhe kommen lassen und für einen besseren Schlaf sorgen. Doch welche Tees eignen sich am Abend überhaupt?

Am Abend solltest du koffeinfreien Tee trinken, um deinen Schlafrhythmus nicht zu stören.

Wenn du also gerne mit einer entspannenden Tasse Tee deinen Tag ausklingen lassen möchtest, solltest du auf Teesorten, wie schwarzer, weißer oder grüner Tee verzichten. Denn Tee der von der ursprünglichen Teepflanze stammt, besitzt üblicherweise Koffein.

Abends kannst du also am besten koffeinfreien Tee trinken, dazu gehören:

• Beruhigende Kräutertees
• Basischer Tee
• Ingwertee
• Früchtetee

Doch auch bei diesen Teesorten gibt es Unterschiede. Welchen Tee du am besten abends trinken solltest hängt also auch davon ab, welche Wirkung du erzielen möchtest.

Ob du entspannen, besser einschlafen, deinen Säure-Basen-Haushalt ausgleichen oder einfach nur einen Tee genießen möchtest, entscheidet also welcher Tee sich für dich am besten eignet.

Damit du die richtige Entscheidung für deinen Abendtee treffen kannst, schauen wir uns die Vorteile der oben genannten Sorten noch einmal genauer an.

Beruhigender Tee am Abend

Für einen entspannten Abend und eine angenehme Nachtruhe eignet sich vor allem ein beruhigender Kräutertee.

Beruhigende Tees bestehen aus natürlich beruhigenden Kräutern. Diese können dir helfen abends besser zur Ruhe zu kommen und schneller einschlafen zu können. Ein weiterer Vorteil von beruhigendem Tee ist, dass er im Gegensatz zu anderen Schlaf- oder Beruhigungsmitteln komplett natürlicher Basis ist.

Beruhigender Kräutertee besteht häufig aus Zutaten wie Melisse, Baldrian, Hopfen oder Passionsblume, die in der Naturheilkunde längst für ihre schlaffördernde und beruhigende Wirkung bekannt sind.

Bei der Wahl deines Beruhigungstees solltest du auf einen kontrolliert biologischen Anbau und den Verzicht von jeglichen Zusätzen achten um die Qualität des Tees zu gewährleisten zu können.

Basischer Tee abends

Der nächste Tee in unserer Liste ist der basische Tee. Denn basische Tees oder auch basische Kräutertees sollen helfen unseren Säure-Basen-Haushalt auszugleichen. Die basischen Kräuter des Tees helfen nämlich einen zu hohen Säuregehalt im Körper zu neutralisieren und helfen Giftstoffe und Schlacken auszuschwemmen.

Ein basischer Tee eignet sich nicht nur abends, sondern kann den ganzen Tag über getrunken werden.

Wichtig ist, dass du bei Kräutertees auf die Zutatenliste schaust. Besonders basischer Teemischungen beinhalten häufig Brennnesselblätter, da sich diese besonders gut auf unseren Basenhaushalt auswirken. Durch die stark harntreibende Wirkung der Brennnessel sind diese Teemischungen allerdings nicht optimal für den Abend.

In unserem Blogbeitrag über basische Kräutertees gehen wir auf die Anwendung und Wirkung von basischem Tee genauer ein.

Ingwertee abends trinken

Wenn du dich grade in einer Diät befinden solltest, würde vielleicht auch ein Ingwertee für dich in Frage kommen. Denn Ingwertee am Abend gilt als Schlankmacher.

Diesen Ruf hat er vor allem durch seine stoffwechselantreibende Wirkung bekommen. Eine Tasse Ingwertee soll unseren Stoffwechsel also über Nacht in Schwung bringen und damit beim Abnehmen helfen.

Quelle: https://www.runtastic.com/blog/de/schlank-im-schlaf-mit-diesen-6-gute-nacht-drinks/

Ingwertee wirkt allerdings genau wie Brennnesseltee harntreibend und könnte deshalb dazu führen, dass du nachts häufiger auf die Toilette musst.

Auch Ingwertee kann über den ganzen Tag verteilt getrunken werden und hat neben seiner positiven Wirkung auf den Stoffwechsel eine ganze Reihe weitere Vorteile.

Durch seine wärmende und entzündungshemmende Wirkung wird er z.B. besonders bei Erkältungen, Husten und Schnupfen beliebt. In einem früheren Beitrag gehen wir noch einmal genauer auf die Wirkung von Ingwertee bei Erkältung ein.

Früchtetee am Abend

Ein weiterer, üblicherweise koffeinfreier Tee ist der Früchtetee.

Wenn du nach keinem basischen, stoffwechselanregenden oder beruhigenden Tee suchst, sondern einfach nur nach einem Tee der schmeckt und dich nachts nicht wachhält, kannst du auch zu einem einfachen Früchtetee greifen.

Dieser hat zwar im Gegensatz zu den anderen keine besondere Wirkung aber lässt dich trotzdem abends normal einschlafen.

Welcher Tee ist abends am besten?

Nach dem du nun weißt welche Teesorten sich am Abend eignen, siehst du also auch, dass es bei der Wahl deines Tees auf die gewünschte Wirkung ankommt.

Eins lässt sich jedoch sagen: Für eine angenehme Nachtruhe eignet sich der beruhigende Kräutertee durch seine entspannende und schlaffördernde Wirkung am besten.

Ein guter Schlaf ist wichtig für unsere Erholung und sollte nicht vernachlässigt werden. Wer am Tag mehr Energie und Konzentration haben möchte sollte also auf eine gute Schlafhygiene achten.

Beruhigende Kräutertees können dabei mit ihrer speziellen Zusammenstellung aus natürlich beruhigenden Kräutern punkten. Wenn du abends also gerne einen bei einer Tasse Tee entspannst, ist dieser Tee genau das richtige für dich.

Welchen Tee abends nicht trinken?

Grüner Tee abends

Vielleicht hast du dich auch schon einmal gefragt, ob man grünen Tee abends vor dem Schlafen trinken kannst. Denn oft liest man über die vielen positiven Wirkungen des Tees und sogar, dass grüner Tee abends beim Abnehmen helfen soll.

Grüner Tee enthält jedoch eine große Menge an Koffein und sollte durch seine belebende Wirkung nicht abends getrunken werden.

Das heißt nicht, dass der Tee nicht wirklich gesund sei. Ganz im Gegenteil, Grüntee gilt als eines der gesündesten Getränke der Welt und hat viele gesundheitliche Vorteile.

Am besten eignet sich grüner Tee allerdings morgens als natürlicher Wachmacher. Abends solltest du also eher auf eine koffeinfreie Alternative zurückgreifen.

Schwarzer Tee abends

Schwarzer Tee ist eine der beliebtesten Teesorten überhaupt. Deshalb wird er von vielen Leuten auch morgens, mittags und abends getrunken. Doch ist schwarzer Tee am Abend vor dem Schlafengehen überhaupt geeignet?

Schwarzen Tee solltest du abends auf Grund seines Koffeingehaltes nicht trinken. Denn auch dieser stammt genau wie grüner Tee von der ursprünglichen Teepflanze ab und enthält damit von Natur aus Koffein.

Das natürliche Koffein des Tees kann dafür sorgen, dass du abends nicht schlafen kannst und damit deinen wichtigen Schlaf stören. Deshalb ist schwarzer Tee am Abend grundsätzlich ungeeignet.

Auch das Gerücht, dass schwarzer Tee bei längerer Ziehzeit beruhigend wirkt ist nicht richtig. Bleibt der Tee länger im Wasser werden lediglich mehr Gerbstoffe freigesetzt, die das Koffein zwar binden aber nicht neutralisieren. Damit wirkt schwarzer Tee zwar etwas weniger anregend, jedoch nicht beruhigend.

Weißer Tee am Abend

Oft wird angenommen das weißer Tee kein oder nur einen sehr geringen Anteil an Koffein hat. Dies ist allerdings nur ein weit verbreitetes Missverständnis und die Annahme über weißen Tee und Koffein falsch.

Weißer Tee kann ein echter Muntermacher sein und ist deshalb am Abend ungeeignet. Sein Koffeingehalt ist vergleich wie der von grünem oder schwarzen Tee, denn auch weißer Tee stammt von der Teepflanze ab.

Für weißen Tee werden häufig sogar nur die wertvollen Blattknospen verwendet, in denen der Koffeingehalt der Pflanze sogar am höchsten sein soll.

Matcha Tee am Abend

Matcha Tee ist das Erzeugnis aus frisch gemahlenen Grünteeblättern und hat einen der höchsten Koffeingehalte im Teebereich. Matcha solltest du am Abend nicht trinken, da er grade für seine wachmachende Wirkung bekannt ist.

Ist abends Tee trinken gesund?

Generell gilt Tee als gesundes Getränk, dabei ist es egal ob du ihn morgens, mittags oder abends trinkst. Für die verschiedenen Tageszeiten lohnt es sich aber darauf zu achten den passenden Tee zu wählen. Denn wie du nun weißt bringen die verschiedene Teesorten und Kräuter auch unterschiedliche Wirkungen mit sich.

Grüner Tee, Mate oder Matcha eignen sich z.B. eher morgens als natürlicher Wachmacher.

Ein Brennnesseltee ist gut für die Entschlackung des Körpers aber durch seine stark harntreibende Wirkung eher über den Tag, als kurz vor dem Schlafen gehen zu trinken.

Und am Abend eignen sich besonders Kräutertees aus natürlich beruhigenden Kräutern. Denn diese helfen uns abends schneller zur Ruhe zu kommen und damit besser ein- und durchzuschlafen.

Du siehst also ein Tee lohnt sich zu jeder Tageszeit, wenn man darauf achtet, dass man die richtige Sorte nimmt.

Fazit

Wichtig ist also, dass du abends koffeinfreien Tees trinkst. Denn die stören deinen Schlaf nicht und können unter anderem sogar förderlich sein. Ein beruhigender Tee hilft dir z.B. beim Entspannen und eignet sich damit am besten um abends besser einschlafen zu können.

Wenn du weitere Tees kennst, Fragen hast oder uns einen Gruß dalassen möchtest, schreib uns gerne einen Kommentar.

Gerne kannst du auch in unserem Onlineshop für Bio Tee vorbeischauen. Unser gesamtes Sortiment stamm aus kontrolliert biologischem Anbau und ist frei von jeglichen Zusätzen und Aromastoffen.

Wir freuen uns auf deinen Besuch.

Im Anschluss klären wir noch ein paar letzte Fragen zum Thema Tee am Abend.

Weitere Fragen zum Thema Tee am Abend

Kann man Pfefferminztee am Abend trinken? Pfefferminztee ist koffeinfrei und kann damit beruhigt am Abend getrunken werden. Auch diesem Tee wird eine beruhigende Wirkung nachgesagt und könnte eventuell das Einschlafen fördern. Wie auch bei jedem anderen Tee solltest du nicht zu viele Tassen vor dem Schlafen gehen trinken, damit du nicht ggf. aufwachst und auf Toilette musst.

Welcher Tee ist gut zum Schlafen? Wie wir in diesem Beitrag besprochen haben sind beruhigende Kräutertees gut zum Schlafen. Die natürlichen Kräuter lassen uns abends zur Ruhe kommen und helfen damit besser ein- und durchzuschlafen.